{"id":12582,"date":"2026-08-11T15:47:14","date_gmt":"2026-08-11T19:47:14","guid":{"rendered":"https:\/\/whatsuprincon.com\/?p=12582"},"modified":"2026-08-11T16:01:31","modified_gmt":"2026-08-11T20:01:31","slug":"helping-children-navigate-the-new-school-year","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/whatsuprincon.com\/es\/helping-children-navigate-the-new-school-year\/","title":{"rendered":"Regreso a Clases en el Para\u00edso: C\u00f3mo Ayudar a Nuestros Ni\u00f1os (y a los Padres) a Adaptarse al Nuevo A\u00f1o Escolar"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-42bb5d2a869c2cf3ec9730e39a2f98d2 is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"text-transform:none\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-size:12px\"><strong><em>Por Dujardin Bonet, LCSW-R, MSW, BTTI<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"line-height:1.65\" class=\"has-custom-lineheight wp-block-paragraph\">Vivir en el oeste de Puerto Rico les ofrece a las familias un estilo de vida con el que muchos sue\u00f1an. Nuestros ni\u00f1os crecen rodeados de playas, sol, naturaleza y una comunidad unida. El verano suele estar lleno de d\u00edas largos en la playa, surfing, reuniones familiares, viajes y un merecido descanso de la rutina escolar.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"line-height:1.65\" class=\"has-custom-lineheight wp-block-paragraph\">Y entonces llega agosto.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"line-height:1.65\" class=\"has-custom-lineheight wp-block-paragraph\">De momento, las alarmas sustituyen las ma\u00f1anas relajadas, las mochilas reemplazan los bultos de playa y las familias vuelven a ajustarse a las tareas, los viajes a la escuela, las actividades extracurriculares y las agendas llenas.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"line-height:1.65\" class=\"has-custom-lineheight wp-block-paragraph\">Para muchos ni\u00f1os, esta transici\u00f3n es emocionante. Para otros, puede venir acompa\u00f1ada de preocupaci\u00f3n, incertidumbre o miedo. Lo importante es recordar que sentir un poco de ansiedad durante el regreso a clases es completamente normal.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" style=\"font-size:20px\">La Diferencia Entre los Nervios Normales y la Ansiedad<\/h2>\n\n\n\n<p style=\"line-height:1.65\" class=\"has-custom-lineheight wp-block-paragraph\">Casi todos los ni\u00f1os sienten esos nervios del primer d\u00eda de clases.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pueden preguntarse:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\"\u00bfMe caer\u00e1 bien mi maestra o maestro?\"<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\"\u00bfY si nadie quiere sentarse conmigo?\"<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\"\u00bfY si no hago amigos?\"<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\"\u00bfY si no s\u00e9 las respuestas?\"<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\"\u00bfY si todos ya tienen su grupito de amigos?\"<\/em><\/p>\n\n\n\n<p style=\"line-height:1.65\" class=\"has-custom-lineheight wp-block-paragraph\">Estas preguntas son parte normal del crecimiento y de enfrentarse a experiencias nuevas. Ya sea que est\u00e9n comenzando k\u00ednder, cambiando de escuela o entrando a la escuela intermedia o superior, es com\u00fan que les preocupe encajar, hacer amistades y tener \u00e9xito en sus estudios. De hecho, sentir un poco de nervios puede ser saludable. Ayuda a los ni\u00f1os a prepararse para nuevos retos y a adaptarse a los cambios.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"line-height:1.65\" class=\"has-custom-lineheight wp-block-paragraph\">Por lo general, estas preocupaciones comienzan a desaparecer luego de los primeros d\u00edas o semanas, a medida que conocen a sus maestros, hacen nuevas amistades, se familiarizan con la rutina y ganan confianza en s\u00ed mismos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" style=\"font-size:20px\">Cu\u00e1ndo Puede Ser M\u00e1s Que Nervios del Primer D\u00eda<\/h2>\n\n\n\n<p style=\"line-height:1.65\" class=\"has-custom-lineheight wp-block-paragraph\">En ocasiones, la ansiedad puede llegar a ser tan intensa que comienza a afectar la vida diaria del ni\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"line-height:1.65\" class=\"has-custom-lineheight wp-block-paragraph\">Los padres deben prestar atenci\u00f3n si su hijo o hija:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Se queja con frecuencia de dolores de cabeza o de est\u00f3mago antes de ir a la escuela sin que exista una causa m\u00e9dica.<\/li>\n\n\n\n<li>Llora de forma excesiva o tiene reacciones parecidas a un ataque de p\u00e1nico cada ma\u00f1ana antes de clases.<\/li>\n\n\n\n<li>Se niega a asistir a la escuela o insiste repetidamente en quedarse en casa.<\/li>\n\n\n\n<li>Tiene dificultad para dormir porque est\u00e1 preocupado por la escuela.<\/li>\n\n\n\n<li>Busca constantemente tranquilidad haciendo las mismas preguntas una y otra vez.<\/li>\n\n\n\n<li>Se muestra aislado, irritable o m\u00e1s emocional de lo habitual.<\/li>\n\n\n\n<li>Contin\u00faa teniendo dificultades varias semanas despu\u00e9s de haber comenzado las clases.<\/li>\n\n\n\n<li>Presenta cambios marcados en el apetito, el nivel de energ\u00eda o el estado de \u00e1nimo.<\/li>\n\n\n\n<li>Deja de participar en actividades que antes disfrutaba o evita compartir con sus amistades.<\/li>\n\n\n\n<li>Tiene dificultad para concentrarse porque las preocupaciones ocupan gran parte de sus pensamientos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p style=\"line-height:1.65\" class=\"has-custom-lineheight wp-block-paragraph\">Si estas situaciones contin\u00faan, puede ser buena idea consultar con el pediatra o con un profesional de la salud mental. Recibir ayuda a tiempo puede marcar una gran diferencia y evitar que la ansiedad se vuelva m\u00e1s dif\u00edcil de manejar con el paso del tiempo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" style=\"font-size:20px\">C\u00f3mo Ayudar a los Ni\u00f1os a Sentirse M\u00e1s Seguros<\/h2>\n\n\n\n<p style=\"line-height:1.65\" class=\"has-custom-lineheight wp-block-paragraph\">Ahora que ya comenz\u00f3 el a\u00f1o escolar, muchos ni\u00f1os todav\u00eda est\u00e1n adapt\u00e1ndose a nuevos maestros, nuevos compa\u00f1eros, nuevos horarios y nuevas expectativas. Para algunos, la emoci\u00f3n de los primeros d\u00edas ya pas\u00f3 y la realidad de las tareas, las rutinas y las responsabilidades puede empezar a sentirse abrumadora.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"line-height:1.65\" class=\"has-custom-lineheight wp-block-paragraph\">Los padres pueden seguir apoyando este proceso creando un ambiente de estabilidad y conexi\u00f3n en el hogar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunas recomendaciones son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mantener horarios consistentes para acostarse y levantarse, ayudando a que los ni\u00f1os descansen lo suficiente.<\/li>\n\n\n\n<li>Hacer preguntas abiertas sobre su d\u00eda, como: <em>\"\u00bfQu\u00e9 fue lo mejor que te pas\u00f3 hoy?\"<\/em> o <em>\"\u00bfHubo algo que se te hizo dif\u00edcil?\"<\/em><\/li>\n\n\n\n<li>Escuchar sus preocupaciones sin descartarlas inmediatamente ni tratar de resolver todos los problemas de inmediato.<\/li>\n\n\n\n<li>Ayudarlos a dividir los retos grandes en pasos peque\u00f1os y manejables.<\/li>\n\n\n\n<li>Fomentar amistades saludables y relaciones positivas.<\/li>\n\n\n\n<li>Brindar tranquilidad mientras les recordamos que adaptarse toma tiempo.<\/li>\n\n\n\n<li>Celebrar el esfuerzo, el valor y el progreso, en lugar de enfocarnos \u00fanicamente en las notas o en la perfecci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p style=\"line-height:1.65\" class=\"has-custom-lineheight wp-block-paragraph\">Los ni\u00f1os perciben mucho m\u00e1s de lo que imaginamos. Cuando los padres ofrecen un ambiente tranquilo y de apoyo, ellos se sienten m\u00e1s seguros para enfrentar la incertidumbre y desarrollar confianza en su capacidad para superar los retos.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"line-height:1.65\" class=\"has-custom-lineheight wp-block-paragraph\">Recordemos que adaptarse a un nuevo a\u00f1o escolar es un proceso. Algunos ni\u00f1os se ajustan r\u00e1pidamente, mientras que otros necesitan varias semanas o incluso m\u00e1s tiempo para sentirse c\u00f3modos. La paciencia, el apoyo y la constancia hacen una diferencia enorme.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" style=\"font-size:20px\">La Ansiedad por Separaci\u00f3n Es M\u00e1s Com\u00fan de lo Que Pensamos<\/h2>\n\n\n\n<p style=\"line-height:1.65\" class=\"has-custom-lineheight wp-block-paragraph\">Despu\u00e9s de pasar varias semanas pr\u00e1cticamente todos los d\u00edas juntos, es completamente normal que algunos ni\u00f1os, especialmente los m\u00e1s peque\u00f1os, tengan dificultad al separarse de sus padres.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"line-height:1.65\" class=\"has-custom-lineheight wp-block-paragraph\">Aunque resulte dif\u00edcil, trate de no prolongar la despedida con la intenci\u00f3n de aliviar el malestar de su hijo. Las despedidas largas pueden reforzar, sin querer, la idea de que separarse es algo peligroso o aterrador.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"line-height:1.65\" class=\"has-custom-lineheight wp-block-paragraph\">En lugar de eso, establezca una rutina sencilla para despedirse: un abrazo, una frase de \u00e1nimo como <em>\"S\u00e9 que puedes hacerlo. Nos vemos cuando salgas de la escuela.\"<\/em> y luego ret\u00edrese con seguridad y confianza.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"line-height:1.65\" class=\"has-custom-lineheight wp-block-paragraph\">Aunque cueste irse cuando su hijo est\u00e1 llorando o molesto, los ni\u00f1os desarrollan confianza al vivir separaciones exitosas, no evit\u00e1ndolas. La mayor\u00eda logra calmarse mucho antes de lo que los padres imaginan una vez se involucran en las actividades escolares.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" style=\"font-size:20px\">La Confianza Crece al Superar los Retos<\/h2>\n\n\n\n<p style=\"line-height:1.65\" class=\"has-custom-lineheight wp-block-paragraph\">Como padres, nuestro instinto suele ser proteger a nuestros hijos de cualquier incomodidad.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"line-height:1.65\" class=\"has-custom-lineheight wp-block-paragraph\">Pero la confianza no se desarrolla evitando las situaciones dif\u00edciles. Se desarrolla enfrent\u00e1ndolas con \u00e9xito.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"line-height:1.65\" class=\"has-custom-lineheight wp-block-paragraph\">En lugar de decir:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\"No tienes que ir si tienes miedo.\"<\/em><\/p>\n\n\n\n<p style=\"line-height:1.65\" class=\"has-custom-lineheight wp-block-paragraph\">Pruebe decir:<\/p>\n\n\n\n<p style=\"line-height:1.65\" class=\"has-custom-lineheight wp-block-paragraph\"><em>\"S\u00e9 que esto se siente dif\u00edcil, pero tambi\u00e9n s\u00e9 que puedes lograrlo.\"<\/em><\/p>\n\n\n\n<p style=\"line-height:1.65\" class=\"has-custom-lineheight wp-block-paragraph\">Ese peque\u00f1o cambio transmite un mensaje muy poderoso: sentir ansiedad no significa que no puedas hacer cosas dif\u00edciles.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"line-height:1.65\" class=\"has-custom-lineheight wp-block-paragraph\">Cada reto que un ni\u00f1o enfrenta y supera se convierte en una prueba de que es mucho m\u00e1s fuerte de lo que pensaba.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" style=\"font-size:20px\">Los Padres Tambi\u00e9n Sienten la Presi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p style=\"line-height:1.65\" class=\"has-custom-lineheight wp-block-paragraph\">El regreso a clases no solo representa estr\u00e9s para los ni\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"line-height:1.65\" class=\"has-custom-lineheight wp-block-paragraph\">Muchos padres est\u00e1n tratando de balancear el trabajo, los viajes de llevar y recoger a sus hijos, las tareas escolares, las pr\u00e1cticas deportivas, la preparaci\u00f3n de comidas, las citas m\u00e9dicas y todas las responsabilidades que vienen con la vida familiar. Para algunas familias tambi\u00e9n existen preocupaciones econ\u00f3micas, cambios de escuela o el reto de apoyar a hijos con diferentes necesidades de aprendizaje.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"line-height:1.65\" class=\"has-custom-lineheight wp-block-paragraph\">Ya sea que haya vivido toda su vida en Puerto Rico o que recientemente se haya mudado a la Isla para disfrutar de este estilo de vida, es normal sentirse abrumado tratando de que todo funcione.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"line-height:1.65\" class=\"has-custom-lineheight wp-block-paragraph\">Recuerde brindarse la misma compasi\u00f3n que les ofrece a sus hijos. Ninguna familia hace una transici\u00f3n perfecta hacia un nuevo a\u00f1o escolar. Y eso est\u00e1 bien.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"line-height:1.65\" class=\"has-custom-lineheight wp-block-paragraph\">Los ni\u00f1os se benefician mucho m\u00e1s de padres presentes, flexibles y emocionalmente disponibles que de padres que sienten que tienen que hacerlo todo perfectamente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" style=\"font-size:20px\">Unas Palabras Finales<\/h2>\n\n\n\n<p style=\"line-height:1.65\" class=\"has-custom-lineheight wp-block-paragraph\">Como terapeuta, he tenido el privilegio de trabajar con ni\u00f1os y familias durante m\u00e1s de dos d\u00e9cadas. Una de las lecciones m\u00e1s importantes que he aprendido es que la ansiedad no es el enemigo. La ansiedad es una emoci\u00f3n humana completamente normal que todos experimentamos en distintos momentos de la vida.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"line-height:1.65\" class=\"has-custom-lineheight wp-block-paragraph\">Nuestro objetivo no es eliminar la ansiedad. Nuestro objetivo es ense\u00f1arles a los ni\u00f1os que pueden tolerar la incertidumbre, enfrentar sus miedos y descubrir que son capaces de superar los retos, incluso cuando sienten nervios.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"line-height:1.65\" class=\"has-custom-lineheight wp-block-paragraph\">Cada nuevo a\u00f1o escolar representa mucho m\u00e1s que una oportunidad para crecer acad\u00e9micamente. Es una oportunidad para desarrollar resiliencia, independencia, confianza y fortaleza emocional que los acompa\u00f1ar\u00e1 durante muchos a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"line-height:1.65\" class=\"has-custom-lineheight wp-block-paragraph\">Con paciencia, apoyo y un poco de valent\u00eda, esas mariposas en el est\u00f3mago del primer d\u00eda pueden convertirse en el comienzo de otro maravilloso a\u00f1o de aprendizaje. No solo dentro del sal\u00f3n de clases, sino tambi\u00e9n para toda la vida.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-black-color has-alpha-channel-opacity has-black-background-color has-background is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"font-size:16px\">Sobre el Autor<\/h3>\n\n\n\n<p style=\"line-height:1.65\" class=\"has-custom-lineheight wp-block-paragraph\"><strong>Dujardin Bonet, LCSW-R, MSW, BTTI<\/strong> es trabajador social cl\u00ednico licenciado y fundador de <strong><a href=\"https:\/\/ccwc.life\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Caribbean Counseling and Wellness Center<\/a><\/strong> en Rinc\u00f3n, Puerto Rico. Cuenta con m\u00e1s de 20 a\u00f1os de experiencia en el tratamiento de trastornos de ansiedad y del Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) en ni\u00f1os, adolescentes y adultos. Utiliza tratamientos basados en evidencia, incluyendo la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) y la Terapia de Exposici\u00f3n con Prevenci\u00f3n de Respuesta (ERP). Ofrece servicios de psicoterapia tanto en espa\u00f1ol como en ingl\u00e9s para pacientes en Puerto Rico y Nueva York.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>By Dujardin Bonet, LCSW-R, MSW, BTTI Living in western Puerto Rico offers families a lifestyle many people dream about. 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