{"id":12884,"date":"2026-10-04T18:11:35","date_gmt":"2026-10-04T22:11:35","guid":{"rendered":"https:\/\/whatsuprincon.com\/"},"modified":"2026-10-05T14:16:45","modified_gmt":"2026-10-05T18:16:45","slug":"classes-are-back-and-so-are-the-germs-tips-for-keeping-the-whole-family-healthy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/whatsuprincon.com\/es\/classes-are-back-and-so-are-the-germs-tips-for-keeping-the-whole-family-healthy\/","title":{"rendered":"Las clases ya comenzaron, y los g\u00e9rmenes tambi\u00e9n: consejos para mantener saludable a toda la familia"},"content":{"rendered":"
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Con el regreso a clases, las familias tambi\u00e9n comienzan a navegar la temporada usual de catarros, virus y otras enfermedades que pueden pasar del sal\u00f3n de clases a la casa. Los ni\u00f1os pasan gran parte del d\u00eda rodeados de otros ni\u00f1os, por lo que es especialmente importante que los padres sepan qu\u00e9 s\u00edntomas vigilar, cu\u00e1ndo un ni\u00f1o debe quedarse en casa y c\u00f3mo reducir el contagio dentro de la familia.<\/p>\n\n\n\n

Hablamos con la Dra. Vanessa Pozzi, farmac\u00e9utica y due\u00f1a de Farmacia Rinc\u00f3n<\/a> y la reci\u00e9n abierta Farmacia Luc\u00eda<\/a> en Aguada, sobre lo que las familias deben saber ahora que comienza el a\u00f1o escolar. La Dra. Pozzi se ha convertido en una fuente local de confianza para los lectores de What's Up Rinc\u00f3n en temas de salud que afectan a nuestra comunidad. Desde enfermedades comunes y el uso seguro de medicamentos hasta la hidrataci\u00f3n, el sue\u00f1o, la protecci\u00f3n solar y los h\u00e1bitos cotidianos que ayudan a los ni\u00f1os a mantenerse saludables, ella ofrece consejos pr\u00e1cticos para la temporada que viene.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 est\u00e1 circulando?<\/h2>\n\n\n\n

P: Cuando los ni\u00f1os regresan a la escuela y pasan todo el d\u00eda rodeados de otros ni\u00f1os, \u00bfcu\u00e1les son las enfermedades m\u00e1s comunes que espera que aumenten?<\/p>\n\n\n\n

R: En el regreso a clases se espera principalmente un aumento en infecciones respiratorias virales como resfriado, influenza, COVID-19 y RSV, adem\u00e1s de faringitis, otitis y conjuntivitis. Tambi\u00e9n son frecuentes condiciones contagiosas como la enfermedad de manos, pies y boca e imp\u00e9tigo.<\/p>\n\n\n\n

P: \u00bfQu\u00e9 tan f\u00e1cilmente puede una enfermedad que un ni\u00f1o adquiere en la escuela propagarse al resto de la familia?<\/p>\n\n\n\n

R: Muy f\u00e1cilmente. Muchas infecciones adquiridas en la escuela, especialmente las respiratorias, se transmiten con rapidez dentro del hogar por el contacto cercano entre los miembros de la familia.<\/p>\n\n\n\n

P: \u00bfHay algo que est\u00e9 viendo en la farmacia en estos momentos que los padres deban conocer?<\/p>\n\n\n\n

R: En este momento no hemos visto nada fuera de lo normal para la temporada. S\u00ed vemos los cuadros respiratorios y virales habituales, pero nada que est\u00e9 llamando particularmente la atenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Cuando los g\u00e9rmenes llegan a casa<\/h2>\n\n\n\n

P: Cuando un ni\u00f1o llega a casa enfermo, \u00bfqu\u00e9 pueden hacer los padres para reducir las posibilidades de que sus hermanos y los adultos de la familia tambi\u00e9n se enfermen?<\/p>\n\n\n\n

R: Lo m\u00e1s importante es recordar el lavado frecuente de las manos, evitar compartir vasos, cubiertos, toallas y otros art\u00edculos personales, limpiar las superficies de uso com\u00fan y mantener buena ventilaci\u00f3n en el hogar.<\/p>\n\n\n\n

P: \u00bfHay algunos h\u00e1bitos en el hogar que puedan hacer una diferencia significativa, como lavarse las manos, no compartir vasos ni utensilios, limpiar las superficies que se tocan con frecuencia o mejorar la ventilaci\u00f3n?<\/p>\n\n\n\n

R: S\u00ed, son medidas sencillas, pero pueden reducir significativamente el riesgo de contagio dentro del hogar.<\/p>\n\n\n\n

P: \u00bfQu\u00e9 pasa con las mochilas, loncheras, botellas de agua, tel\u00e9fonos y otros art\u00edculos que los ni\u00f1os llevan de la escuela a la casa? \u00bfEs necesario desinfectarlo todo?<\/p>\n\n\n\n

R: No es necesario desinfectar todo a diario. Lo importante es mantener una limpieza regular, especialmente de las botellas de agua, loncheras y art\u00edculos que est\u00e1n en contacto frecuente con las manos o alimentos.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfDebe mi hijo quedarse en casa?<\/h2>\n\n\n\n

P: \u00bfQu\u00e9 s\u00edntomas indican que un ni\u00f1o debe quedarse en casa y no ir a la escuela?<\/p>\n\n\n\n

R: Fiebre, v\u00f3mitos, diarrea, dificultad para respirar, debilidad significativa, o cualquier s\u00edntoma que impida que el ni\u00f1o participe normalmente en sus actividades escolares<\/p>\n\n\n\n

P: \u00bfQu\u00e9 pasa con un ni\u00f1o que tiene secreci\u00f3n nasal o una tos leve, pero que por lo dem\u00e1s se siente bien?<\/p>\n\n\n\n

R: Si solo tiene secreci\u00f3n nasal o una tos leve, no tiene fiebre, se siente bien, est\u00e1 en\u00e9rgico para participar en sus actividades, generalmente puede asistir a la escuela.<\/p>\n\n\n\n

P: \u00bfC\u00f3mo deben manejar los padres la fiebre, los v\u00f3mitos o la diarrea al decidir cu\u00e1ndo un ni\u00f1o puede regresar a la escuela?<\/p>\n\n\n\n

R: El ni\u00f1o debe estar al menos 24 horas sin fiebre, v\u00f3mitos ni diarrea, y en el caso de la fiebre, sin medicamentos para bajarla, antes de regresar a la escuela.<\/p>\n\n\n\n

P: \u00bfQu\u00e9 s\u00edntomas indican que los padres deben llamar al pediatra en lugar de tratar al ni\u00f1o en casa?<\/p>\n\n\n\n

R: Dificultad para respirar, fiebre alta o persistente, deshidrataci\u00f3n, v\u00f3mitos o diarrea que no mejoran, dolor fuerte, somnolencia excesiva o un ni\u00f1o que se ve significativamente m\u00e1s enfermo de lo habitual son se\u00f1ales para comunicarse con el pediatra.<\/p>\n\n\n\n

El botiqu\u00edn de la familia<\/h2>\n\n\n\n

P: Ahora que las clases ya comenzaron, \u00bfqu\u00e9 deber\u00edan tener las familias a la mano en su botiqu\u00edn?<\/p>\n\n\n\n

R: Un botiqu\u00edn para el regreso a clases puede incluir term\u00f3metro, acetaminofen o ibuprofen seg\u00fan la edad y el peso, soluci\u00f3n salina nasal, loratadine (Claritin) para alergias, Pedialyte o soluci\u00f3n de rehidrataci\u00f3n oral, curitas y productos b\u00e1sicos de primeros auxilios<\/p>\n\n\n\n

P: \u00bfCu\u00e1les son algunos de los errores m\u00e1s comunes que cometen los padres al administrar medicamentos sin receta a sus hijos?<\/p>\n\n\n\n

R: Los errores m\u00e1s comunes son dar dosis incorrectas sin tomar en consideraci\u00f3n la edad y el peso del ni\u00f1o, repetir medicamentos demasiado pronto, combinar productos con el mismo ingrediente activo, usar medicamentos de adultos en ni\u00f1os y utilizar cucharas de cocina en lugar de vasitos dosificadores o jeringuillas. Tambi\u00e9n administrar antibi\u00f3ticos sin receta m\u00e9dica, especialmente en infecciones virales, donde no son efectivos.<\/p>\n\n\n\n

P: \u00bfQu\u00e9 tan importante es asegurarse de que la dosis del medicamento sea adecuada para la edad y el peso del ni\u00f1o?<\/p>\n\n\n\n

R: Es muy importante, porque en los ni\u00f1os muchas dosis se calculan seg\u00fan el peso y la edad. Una dosis incorrecta puede hacer que el medicamento no sea efectivo o aumentar el riesgo de efectos adversos.<\/p>\n\n\n\n

P: \u00bfHay alg\u00fan medicamento para el catarro, la tos o la fiebre que los padres deban utilizar con especial precauci\u00f3n en los ni\u00f1os?<\/p>\n\n\n\n

R: Se debe tener precauci\u00f3n con los medicamentos combinados para catarro y tos, evitar aspirina en ni\u00f1os y adolescentes particularmente durante enfermedades virales y no utilizar medicamentos para la tos que contengan code\u00edna en menores de 18 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

Otras enfermedades que se propagan en las escuelas y vacunas<\/h2>\n\n\n\n

P: \u00bfQu\u00e9 hay de enfermedades como la conjuntivitis, el estreptococo, los piojos, entre otras? \u00bfQu\u00e9 deben saber los padres para reconocerlas y evitar que se propaguen?<\/p>\n\n\n\n

R: Deben estar atentos a s\u00edntomas caracter\u00edsticos, como ojos rojos con secreci\u00f3n, dolor de garganta con fiebre o picor intenso en el cuero cabelludo. Lo importante es no automedicar, consultar cuando sea necesario, completar correctamente el tratamiento indicado y evitar compartir art\u00edculos personales para reducir la propagaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

P: Si un ni\u00f1o no tiene todas sus vacunas al d\u00eda, \u00bfes demasiado tarde para ponerse al d\u00eda ahora que las clases ya comenzaron?<\/p>\n\n\n\n

R: No. Si la familia desea poner al d\u00eda las vacunas, puede hacerlo aun despu\u00e9s de comenzar las clases. Lo ideal es revisar el historial de vacunaci\u00f3n con el pediatra y tomar una decisi\u00f3n informada seg\u00fan las necesidades del ni\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

P: \u00bfHay vacunas que los adultos en el hogar tambi\u00e9n deber\u00edan tener en cuenta?<\/p>\n\n\n\n

R: S\u00ed. Los adultos deben revisar que sus vacunas est\u00e9n al d\u00eda, especialmente influenza anual. Seg\u00fan la edad y las condiciones de salud, tambi\u00e9n pueden corresponder las vacunas de neumococo y\/o herpes z\u00f3ster.<\/p>\n\n\n\n

Mantener a los ni\u00f1os saludables m\u00e1s all\u00e1 de los g\u00e9rmenes<\/h2>\n\n\n\n

P: Adem\u00e1s de las infecciones, \u00bfqu\u00e9 otros aspectos de la salud deben tener presentes los padres durante el a\u00f1o escolar?<\/p>\n\n\n\n

R: Es importante estar atentos a la alimentaci\u00f3n, la hidrataci\u00f3n, la actividad f\u00edsica, la salud emocional y, muy especialmente, el sue\u00f1o. Dormir adecuadamente es fundamental para la concentraci\u00f3n, el aprendizaje, la memoria, la conducta del ni\u00f1o y el bienestar general. Como referencia, se recomiendan entre 10 y 13 horas de sue\u00f1o para ni\u00f1os de 3 a 5 a\u00f1os, entre 9 y 12 horas para los de 6 a 12 a\u00f1os y entre 8 y 10 horas para los adolescentes de 13 a 18 a\u00f1os. En cuanto a la salud emocional, los padres deben estar atentos a cambios de conducta, aislamiento, ansiedad, rechazo a ir a la escuela o cualquier se\u00f1al que pueda sugerir bullying.<\/p>\n\n\n\n

P: \u00bfQu\u00e9 importancia tienen el sue\u00f1o, la hidrataci\u00f3n y las comidas regulares para ayudar a los ni\u00f1os a mantenerse saludables?<\/p>\n\n\n\n

R: Dormir bien favorece much\u00edsimo la concentraci\u00f3n, el aprendizaje, el humor y la regulaci\u00f3n emocional. Una buena hidrataci\u00f3n ayuda a mantener la energ\u00eda y la atenci\u00f3n y la buena alimentaci\u00f3n aporta los nutrientes que los ni\u00f1os necesitan para el crecimiento, el rendimiento y el bienestar general. A veces descuidamos esta parte y esperamos que el ni\u00f1o se comporte, se regule en el sal\u00f3n de clases y complete sus tareas, cuando quiz\u00e1s lo m\u00e1s b\u00e1sico todav\u00eda no est\u00e1 cubierto. Y ah\u00ed el sue\u00f1o juega un papel enorme. Hoy d\u00eda muchos ni\u00f1os est\u00e1n durmiendo menos de lo necesario segun su edad porque se acuestan tarde viendo televisi\u00f3n, utilizando el iPad u otras pantallas. Esa exposici\u00f3n, especialmente cerca de la hora de dormir, puede retrasar la liberaci\u00f3n de melatonina y dificultar conciliar el sue\u00f1o, afectando tanto su cantidad como su calidad. Por eso, antes de exigir rendimiento, atenci\u00f3n y autorregulaci\u00f3n, tambi\u00e9n tenemos que asegurarnos de que sus necesidades b\u00e1sicas est\u00e9n cubiertas: buen descanso, hidrataci\u00f3n adecuada y buena alimentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

P: \u00bfEst\u00e1n los ni\u00f1os tomando suficiente agua durante el d\u00eda escolar, especialmente con el calor que tenemos en Puerto Rico?<\/p>\n\n\n\n

R: No siempre. Una estrategia sencilla puede ser permitirles escoger una botella de agua que realmente les guste y que los motive a llevarla consigo y tomar agua con mayor frecuencia durante el d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

P: Si un ni\u00f1o se queja de dolores de cabeza, cansancio o dificultad para concentrarse durante el d\u00eda escolar, \u00bfqu\u00e9 deben observar los padres?<\/p>\n\n\n\n

R: Los padres deben observar primero si el ni\u00f1o est\u00e1 durmiendo lo suficiente, tomando suficiente agua y comiendo adecuadamente, porque cualquiera de estas \u00e1reas puede causar dolor de cabeza, cansancio o dificultad para concentrarse.<\/p>\n\n\n\n

P: \u00bfQu\u00e9 debemos tener en cuenta sobre la exposici\u00f3n al sol y las actividades al aire libre?<\/p>\n\n\n\n

R: Debemos prestar atenci\u00f3n a la hidrataci\u00f3n y la protecci\u00f3n solar. Lo ideal es usar protector solar, ropa fresca y buscar sombra cuando sea posible. No debemos esperar a que el ni\u00f1o pida agua; lo ideal es ofrec\u00e9rsela con frecuencia, especialmente si est\u00e1 jugando, haciendo deporte o pasando tiempo al aire libre. A la vez, tambi\u00e9n es importante recordar que las actividades al aire libre aportan muchos beneficios a la salud. El contacto con la naturaleza, el movimiento libre y el juego al aire libre favorecen la salud f\u00edsica y emocional, la regulaci\u00f3n del estr\u00e9s, el desarrollo motor, el sue\u00f1o y el bienestar general. La idea no es evitar el exterior, sino permitir que los ni\u00f1os lo disfruten de forma segura y equilibrada.<\/p>\n\n\n\n

P: \u00bfHay art\u00edculos relacionados con la salud y la higiene que los padres deber\u00edan considerar llevar en la mochila de sus hijos?<\/p>\n\n\n\n

R: S\u00ed. Principalmente desinfectante de manos y protector solar para reaplicar durante el d\u00eda, especialmente si van a tener recreo, deportes o actividades al aire libre.<\/p>\n\n\n\n

Nuestra farmac\u00e9utica local<\/h2>\n\n\n\n

P: Cu\u00e9ntanos un poco sobre Farmacia Luc\u00eda, Farmacia Rinc\u00f3n y el papel que desempe\u00f1a en ayudar a las familias de nuestra comunidad.<\/p>\n\n\n\n

R: Farmacia Luc\u00eda y Farmacia Rinc\u00f3n tienen algo muy especial en com\u00fan: ambas est\u00e1n profundamente conectadas con las comunidades a las que sirven. Para nosotros, lo m\u00e1s bonito es que las personas sientan la confianza de llegar, contarnos lo que les preocupa, hacernos una pregunta o pedirnos una recomendaci\u00f3n, sabiendo que siempre vamos a recibirlos con cari\u00f1o, respeto y profesionalismo.<\/p>\n\n\n\n

P: Como madre y farmac\u00e9utica, \u00bfcu\u00e1les son sus mejores consejos para mantener saludables a sus hijos y a toda la familia durante el a\u00f1o escolar?<\/p>\n\n\n\n

R: Como madre y farmac\u00e9utica, mi mejor consejo es mirar al ni\u00f1o de forma integral. No se trata solamente de prevenir enfermedades, sino de conocerlo, escucharlo y estar atentos a lo que necesita f\u00edsica y emocionalmente. Creo mucho en respetar sus ritmos, cuidar la conexi\u00f3n familiar y crear un ambiente de seguridad y equilibrio.<\/p>\n\n\n\n

Y desde la farmacia, recordar que ante cualquier duda sobre s\u00edntomas o medicamentos, el farmac\u00e9utico puede ser un recurso cercano y accesible para orientar a las familias. Nunca olviden lo b\u00e1sico: dormir bien, alimentarse adecuadamente, tomar suficiente agua, mantenerse activos y cuidar la higiene. Muchas veces, esos h\u00e1bitos sencillos son la base para mantener saludable a toda la familia.<\/p>\n\n\n\n

Un regreso a clases saludable<\/h2>\n\n\n\n

El regreso a clases trae consigo m\u00e1s contacto entre ni\u00f1os y, naturalmente, m\u00e1s oportunidades para que se propaguen las enfermedades. Pero tambi\u00e9n es una oportunidad para reforzar los h\u00e1bitos cotidianos que apoyan la salud de los ni\u00f1os durante todo el a\u00f1o escolar.<\/p>\n\n\n\n

Desde el lavado de manos y la buena higiene hasta el sue\u00f1o, la hidrataci\u00f3n, la alimentaci\u00f3n y la protecci\u00f3n solar, muchos de los h\u00e1bitos que ayudan a mantener saludables a los ni\u00f1os comienzan en casa.<\/p>\n\n\n\n

Y cuando surgen dudas sobre s\u00edntomas o medicamentos, la farmacia local puede ser un gran recurso para las familias.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

With the return to school, families also begin to navigate the usual season of colds, viruses and other illnesses that […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12864,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"iawp_total_views":18,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-12884","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"yoast_head":"\nSchool is Back and So Are the Germs: Family Health Tips - Rinc\u00f3n, PR | What\u2019s Up Rinc\u00f3n and Western Puerto Rico<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dr. Pozzi offers family health tips for the season ahead. 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